060)妊婦さんのための健康読本

目次

● 中医学(安達)

1)中医学って・・・?  2)中医学的夏のココロエ 3)気の話 4)ツボの話  5)経絡の話

6)残暑によい食べ物 7)妊婦さんに知ってほしいツボの話 8)陰と陽の話 9)妊娠中の血圧の話

10)虚と実の話 11)妊娠後期の股関節 膝の痛み 12)げっぷでませんか?

13)腹冷えにご注意! 14)貧血について 15)柚子の癒し

● 妊婦さんに必要な栄養 (外岡)

1)葉酸:赤ちゃんへの影響 2)葉酸:お母さんへの影響 3)葉酸:食べ方の注意点

4)カルシウム:骨格形成 5)カルシウム:骨粗鬆症 6)カルシウム:食品の摂り方

7)鉄分:貧血防止 8)鉄分:貧血のリスク 9)鉄分:鉄分補給 10)鉄分:鉄分豊富な食材

11)栄養成分について:栄養素の基礎知識 12)タンパク質:栄養素の基礎知識

13)タンパク質②:栄養素の基礎知識 14)タンパク質③:栄養素の基礎知識

15)脂質:栄養素の基礎知識 16)脂質②:栄養素の基礎知識 17)脂質③:栄養素の基礎知識

● 世界の出産事情・産後ケア・妊娠後のカラダなど(黒田)

1)世界の出産事情  2)日本の産後ケアの現状 3)世界の産後ケア①

4)世界の産後ケア② 5)世界の産後ケア③ 6)世界の産後ケア④

7)妊娠後のカラダ つわり① 8)妊娠後のカラダ つわり② 9)妊娠後のカラダ つわり③

10)妊娠後のカラダ つわり④  11)妊娠後のカラダ つわり⑤

12)妊娠後のカラダ 赤ちゃんの為に① 13)妊娠後のカラダ 赤ちゃんの為に②

14)妊娠後のカラダ 赤ちゃんの為に③ 15)妊娠後のカラダ 赤ちゃんの為に④ 16)妊娠後のカラダ 赤ちゃんの為に⑤

● 胎教について(大津)

1)胎教について  2)胎教にいい音楽 3)胎教にいい音楽2 4)本の紹介  5)胎教の歴史 

6)赤ちゃんとお勉強 7)お腹の赤ちゃんとキックゲーム  8)胎内記憶 9)オキシトシンについて①

10)オキシトシンについて② 11)妊娠中に分泌するホルモンについて①

12)妊娠中に分泌するホルモンについて② 13)女性ホルモンについて①

14)女性ホルモンについて②エストロゲン 15)女性ホルモンについて③環境ホルモン

●妊婦さんの呼吸(菊地)

1) 妊娠中の呼吸の変化と腹式呼吸について

2)正しい腹式呼吸とは!?①②

  ● 『抱っこひも』の選び方(菊地)

●妊婦さんと骨盤底筋群

1)骨盤底筋群とは? 2)妊婦さんの恥骨の痛み 3)妊婦さんのカラダの変化 4)出産時と骨盤底筋群

 5)骨盤底筋群を感じ取る  6)骨盤底筋と呼吸の関係 7)出産後の骨盤底筋群

8)産後すぐ~21日目までの過ごし方

●妊婦さんにオススメの本

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